반응형 SMALL 다이어트1 1일 1식 다이어트 방법 – 효과적인 식단과 성공 팁 1. 1일 1식 다이어트란?1일 1식 다이어트는 하루에 한 끼만 섭취하는 간헐적 단식 방법 중 하나로, 체중 감량과 건강 개선에 도움을 줄 수 있는 다이어트 방식입니다. 단순히 식사량을 줄이는 것이 아니라, 적절한 영양소를 고려한 식단이 중요합니다. 2. 1일 1식 다이어트의 효과1) 체중 감량 효과하루 한 끼 섭취는 자연스럽게 칼로리 섭취를 제한하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 신체는 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 되어 체지방 감소 효과를 볼 수 있습니다.2) 인슐린 감수성 개선공복 시간이 길어지면 혈당과 인슐린 수치가 안정되며, 당뇨병 예방 및 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.3) 노화 방지 및 세포 재생공복 상태가 지속되면 ‘오토파지(Autophagy)’라는 세포 재생 작용이 활성.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형 LIST
